跑雪山東峰主峰,來去一陣風(5:22:59)

Solo Trail Running Snow mountain

https://youtu.be/dhmzBO4NgXc

跑大雪山最初的想法是想準備8/24的棲蘭超馬,平常練習都是一般平地所以想說就試試看高海拔的雪山
想說也沒爬過全台第二高峰,就別浪費了

7/13晚上20點開到雪山登山口停車場,就先去看安全須知的錄影帶後,就在車上看著晚上的星星睡去,唯一的遺憾是月光太亮雲太多,看不到銀河。但睡夢中一直反覆夢到再爬雪山這件事情

7/14
5:30凌晨醒來後,看著車外即將破曉的日出,邊暖身邊欣賞後就準備到雪山登山口

6:30在雪山登山口前繳交資料後,就開始慢跑上山,但我錯了!因為沒有高山路跑的經驗,冷空氣瞬間進去肺裡面相當不舒服,所以馬上減速讓身體先暖活起來,包含耳朵(本人耳朵是罩門,太冷頭會痛)
一路邊欣賞風景、一路邊控制心律(140~160/分)、一路追蹤含氧量(追蹤有無高山症)、上坡就是大步快走、路面平坦可以跑就是小跑步,到了哭坡真的很想哭
 




7:45就到了雪山東峰,簡單拍個照,補給巧克力後就繼續衝,一到停機坪竟然跑錯方向!還好有綠野仙蹤APP有警告偏離,我才又跑回停機坪,才又回到正確的路面

8:13跑到了三六九山莊,其實快速拍個照也沒多待就繼續跑,介於黑森林的那片斜坡,感覺就像國外的景色一樣,相當的舒服,但其實內心很多圈圈叉叉,因為天氣太好,太陽太大


進入黑森林,說真的,相當難跑,頂多就是大步快走,而且要非常小心,因為碎石很容易讓人家扭到腳,在黑森林裡聽著風吹動樹葉的聲音,給人有莫名的平靜。


終於到了圈谷,這也表示已經快要攻頂了,但我必須說,內心不知怎麼會有莫名的折磨

9:43攻頂了,單趟費時3小時14分,天氣相當的好,還看的到遠方的大霸尖山,攻頂的時候還遇到前一天晚上看安全須知坐在我旁邊人,一問才知道他凌晨兩點就開始慢慢爬。拍照吃補給約20~30分鐘後就開始跑步下山


12:23已回到登山口,來回總費時5小時23分,如果你問我累嗎?我會說比起超級鐵人而言真的還好,關鍵在於在高海拔呼吸調配與跑速,跑步的策略,那才是真的累人的地方,精神上的折磨遠大於肉體,下山第一件事情是:吃冰棒、珍珠奶茶!
 




雪山風景我覺得蠻多元的,可能去年我只跟人家的團爬過一次玉山主峰,我反而比較喜歡雪山的感覺

當然上述都只是結果,但我做這件事情之前,體能上精神上心態上準備上,平時都花了相當多的時間在強化(朝九晚五上班族),包含我在五月自己去陽明山東西大縱走,改用跑的從清天宮到風櫃嘴花4小時30分。
一切都是要有準備的情況下,才去執行這件事情,我也不會免強自己做超過自己能力的事情,路途中有一個路人問,那你跑全馬一定很快,結果我告訴他,我都只會順順跑完(5小時),因為我可不要跟人家拚輸贏賠了我的雙膝大人

千萬別只看到結果,因為他們也許在背後花了很多的時間去訓練累積
再三強調,安全非常重要,畢竟每個人體質不同,尤其是在海拔3000公尺以上,都會聽到有高山症的風險

所以還是要強調:安全第一,大不了回家洗洗睡,擇日再戰。
2019-07-15 22:47

casper4294 wrote:
Solo Trail...(恕刪)


5.5小時我應該只能從登山口走到黑森林?


所以我登頂雪主再走回登山口時
樓主已經開車回台北洗完澡吃完晚餐外加看完一場電影
跪著看這篇...

大師可以去嘉明湖跑看看,
上次還可以辦野跑比賽時,
記得第一名是四小時左右
受小弟一拜 , 太強了吧 ; 跟我們原住民朋友有得拚了 . 厲害厲害 .

casper4294 wrote:
Solo Trail...(恕刪)


太強了,請受小弟一拜Orz
豬事順利 wrote:
5.5小時我應該只...(恕刪)



輕裝跟重裝,速度差很多

更何況,越野跑幾乎是-超級輕裝

樓主可給南部練練北大武山,小弟不才11小時(全程)

聽越野跑的朋友,說他8小時近30分,又說如果不休息,可以破8

真神~~

so....我會轉達越野馬的朋友,叫他試試雪山5:22,您也來破破北大武的8

我還是乖乖慢慢爬吧
這個太強了
上個月來回13小時就快往生了
看嚨瞴
請問 進雪山要辦入山證嗎?

如樓主說的 第一天先看教育錄影帶
事不是第二天交完資料就可以進了
入山證要帶哪些資料?

另睡在車上很冷嗎? 溫度如何
附近有補給站嗎?

感謝

mbleolin wrote:
請問 進雪山要辦入山...(恕刪)

Dear

要申請入園入山證
7/13晚上八點先看安全宣導錄影帶、可以先看
7/14如果登山口服務處沒開、你就把入山證入園資料寫好出發時間後投到信箱中

流程是:
1.準備兩分入山入園證人員清單
2.一份爬山前上面寫出發時間投到登山口服務處信箱
3.上山帶第二分爬、下山後寫下山時間後、給服務人員

現在夏季車上睡我是只穿uniqlo的薄羽絨,短褲短袖,單攻也是短褲短袖
我是不太怕冷、但晚上約6度、白天山上應該是11度左右
還是多準備一些保暖的衣物

沒有補給站、要自己背
有休息山莊、但我不知道有沒有賣東西、理論上我猜只有預約住在那邊的人晚上才有供餐。
兄台你好,我是那天在峰頂幫你拍照的人,你的體力真驚人。你那天帶多少水啊!我只記得你有帶一個小包包,裡面沒有備用的衣服嗎?
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