爸爸退休後唯一的愛好就是去爬山
但其實他的膝蓋已經不太允許他這樣上山下海
可是他還蠻有保養意識,說不爬山膝蓋只會更退化
所以我只能在他每次要去爬山時幫他找坡度比較小的山或是叮囑他一定要拿登山杖
但他常常到山頂休息後,就把登山杖留在山上做紀念了......
我在想是不是應該改買護膝給他?
穿在身上的東西除非脫掉,不然不可能會忘記了吧
感覺護膝這東東是穿在身上,應該會比登山杖還來得減緩膝蓋受損?

對於爬山毫無興趣的我想問,要給爸爸加裝備到底是應該要:
1.買個好一點的護膝給他穿
2.買一根便宜的登山杖,丟了就算了
3.我媽叫我爸去撿粗壯一點的樹枝當拐杖,丟了也不可惜
哪一個好呢?
文章關鍵字
登山杖再怎麼便宜也要幾百塊
我個人投護膝一票!
牌子推STAR LACE!
肉包臉公主
陳美鳳代言的那一牌嗎?她代言的東西都蠻適合老人的感覺
Bookwarm
這甚麼邏輯? 登山杖一隻幾百塊可以分擔膝蓋30%的受力,你推薦STAR LACE護膝要近5千元, 保護力如何還不知道。 為何要推薦護膝?
其實最好的辦法是叫爸爸去健身房重訓
養好骨骼肌才是根本
膝蓋退化 >> 不適合激烈運動 >> 膝蓋更退化
就會變成一個惡性循環......
家父早些年就是這樣最後只好買護具
建議讓爸爸先從輕量的重訓開始做起
但是老人好像都很排斥健身房
要找到好的教練跟挑上班時間他們才會去
要看爸爸是否真的要用
我家老爸.他覺得不需要的東西就會丟在旁邊不會用

登山杖蝦皮有便宜的.1百多塊而已.
用起來差不多
建議要有人一起.不要單獨去
不管大山小山
減少登山杖遺失機率的一個方式是
讓它不用的時候可以固定在背包
因此可以考慮從背包著手
洗腦您父親登頂休息時, 就將登山杖固定在背包上面

至於護膝, 有一陣子我也想用, 也在板上尋求購買建議
不過後來還是沒使用, 主因是真的不習慣
從您的描述, 感覺上您父親應該是以獨攀為主
很多山友(包含我) 選擇獨攀是享受自由一個人在山林中的感覺
因此護膝的束縛感跟這種心態是有點對立的
如果真的不放心, 您可以先考慮束縛感較輕的帶狀護膝看看
所謂的登山杖/樹枝,充其量只能作為登山的”外力輔助”
若想減緩膝蓋磨損只有幾個法子:
1.保健食品
2.鍛鍊肌肉力量
而前幾樓的朋友所提到的護膝則比登山杖/樹枝更好一些的原因在於:
護膝的彈力可以束縛/限制膝關節活動
從而達到保護韌帶/減緩膝關節磨損的作用
但在選擇上仍需選擇有支撐力的護膝為佳

以上為個人淺見,還煩請山友們多多指教
羊捷
同意此樓 登山杖、樹枝都沒有保護力,還是護膝比較靠譜 前幾樓有提到的SL牌就不錯(有支撐膠條) 而且他們家的專利矽米子紗線除了親膚透氣 遠紅外線效果對人體也很有幫助 可以參考
登山杖是主動保護,減少關節受力,護膝是穩定髕骨位置,限制關節運動的幅度,護膝的支撐性是微乎其微吧
Bookwarm
這棟是葉佩雯, 不需要太認真的了,我上在面也認真地回覆後, 發覺只是對牛彈琴。
你爸也真是粗心......
登山原本應該是最不花錢的運動
結果登山杖都留給大自然了...
既浪費錢又不環保......
看來護膝還是比較適合你爸...
她本身就是這族群呀
肉包臉公主 wrote:

陳美鳳代言的那一牌嗎?她代言的東西都蠻適合老人的感覺...(恕刪)
kuo8822 wrote:
可是他還蠻有保養意識,說不爬山膝蓋只會更退化


好可怕的錯誤觀念,事實是越爬膝蓋越惡化罷了
大腿肌肉沒力只能靠骨頭支撐關節,下場就是這樣

建議放寬心爸爸愛做甚麼就給他做八,老年人很難勸的
除非有朋友爬山爬到摔下去或跌倒摔斷腿,不然一般說詞他們不會聽
至於登山杖護膝那些,我只能說好的護具穿起來一定不舒服,穿起來舒服的護具大部分就是穿心安的
以上
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