游了好幾年得蛙式一直覺得都由不快，上網查了才知道想遊快得遊波浪蛙，練習時確發現，整個頭和上半身很難抬起來出水面，請問波浪蛙出水有什麼技巧嗎?
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跟自由式相比
蛙式/蝶式的重心移轉相對明顯
──波浪式前進就是重心移轉的結果
從前我的菜蛙式25M往往要16～20次
因為不是運動員也沒有很強的手腳力量
所以一直也沒什麼進步
後來練了TI的蝶式才來修正蛙式
結果加入蝶式的波浪式游法後效率明顯提升
現在接近蝶式，只要10~12次就可以了
──因為除了手腳之外，還利用了核心肌肉以及重力
其實在TI的訓練中
短軸泳(蛙與蝶)很多基本動作是一樣的
建議不妨一起練練蝶式
找到一段影片給妳參考
https://www.youtube.com/watch?v=MD4Y-sjKlew
波浪式游法比較不傷膝蓋
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