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單純游泳的魔人,可以把體態練到如何?

單純游泳的魔人,可以把體態練到如何?

我因為有一些考量

最多只敢游泳、慢跑、散步

有長期游泳的人 把體態練得很健壯嗎? 還有肌肉

當然非專業選手級的

會自由式 蛙式

maxwu123 wrote:
單純游泳的魔人,可...(恕刪)


游泳是全身的運動所以應該能鍛鍊得很平均才是....lol
游泳要長肌肉.....不容易

重訓才比較可能

至於網路看到這些游泳精英

他們也絕對有重訓的


去游泳池看到高手,身材跟上面圖片不會差太多,只是脂肪會多一些,但是慢慢游、休閒游、甚至游的還OK的身材都...呵呵

所以結論是,等你變高手保證身材一級棒。
maxwu123 wrote:
單純游泳的魔人,可以...(恕刪)


單純游泳的話(1小時可游3000米左右的水平那類人),不會很長肌肉,身型會比較纖幼。有點像鋼條身型吧,肌肉結實但不會太發達。

如果有業餘/先進游泳比賽,可以去看看,大概就是那類身型。
maxwu123 wrote:
單純游泳的魔人,可以...(恕刪)

我認為、如果單純游泳

蝶式應該有機會、但要控制吃
但老實說、健身還是必要
你看長期去泳池的伯伯伯母游的很好,但肚子幾乎普遍偏大
看你的強度如何,一般人都是隨便游游而已,稍微喘就停了
要達到強力運動效果要游到上氣不接下氣
我想沒幾個一般泳客會這樣做吧!
比較建議還是重訓+游泳交替

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