上下班加工作間,一天就走了1萬多步,下班還得運動嗎?

我只要有上班日,每日就破1萬步了,我算有運動吧?
下班,還得挑2-3天再運動30分鐘嗎?
還是假日?
文章關鍵字
應該不算,因為心跳不夠高
建議有時間還是運動一下好了
如果沒時間也不用勉強啦!
看不慣01
步行萬步,健康長駐。強身又有錢賺,真好
goodAmber wrote:
我只要有上班日,每日...(恕刪)


聽二樓的話準沒錯!
聽三樓的話準沒錯!
也許快走、走得會呼吸較快的那種好一點
聽二樓的話準沒錯!
勞動與運動不同...用到的肌肉群不同,比如種田的容易駝背.可以的話做一些輕鬆的有氧運動,游泳慢跑,騎自行車,瑜珈....如果太累也可以慢慢增加次數!

通通都沒錯,日走一萬也比什麼都沒有好
goodAmber wrote:
我只要有上班日,每日(恕刪)

我上班日也是破萬步,

以前下班就休息,幾年來瘦弱體型依舊。

後來幾年,下班後會重訓1.5小時,練4休1,

身形明顯變厚實,肌肉增加10公斤,體脂12~15%左右遊移。

勞動耐受度也變好,回家做家事精神也變好,續航時間變長了。

[勞動,活動,運動,訓練]是截然不同的四種活動型態

每個人都需要阻力訓練,建議瞭解一下 SBD怪獸講堂。

SBD怪獸講堂
jerryho282
聽8樓的話準沒錯!!!!
goodAmber wrote:
我只要有上班日,每日就破1萬步了,我算有運動吧?


你那個叫勞動
看年紀
四開頭如我肯定不夠
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