吃素的人健身餐花費

今天去世界健身上教練課的時候
組間休息聊了一下才知道教練本身吃素
有點訝異因為他身材其實練的算蠻好的
問了問他吃的東西主要蛋白質來源都會是豆類
像他就蠻推燕麥奶跟杏仁奶
不過這類食物比起肉類的蛋白質含量算偏低吧
若要跟一般正常飲食的人吃到一樣的蛋白質量
應該要吃非常多的量才能達到
燕麥奶跟杏仁奶這兩樣價格也都不便宜
好奇是不是吃素的人想練的好花費會比一般人多呢
有沒有素食巨巨可以分享一下經驗

2022-06-13 20:59 #1

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健身餐花費

leecheelin

14094分

2樓

leecheelin

個人積分：14094分

文章編號：85090117

一般人靠食物攝取不到足夠的蛋白質量
因為會同時攝取到很多需要不需要的東西....及熱量
光靠天然食物不一定都是好處沒缺點
不夠的
最省的方式就乳清蛋白補足即可
不管吃葷吃素都一樣
吃純素的也有大豆分離蛋白之類的可以選

曉馬

1168分

3樓

曉馬

個人積分：1168分

文章編號：85090636

吃素健身的人比較少

在市場機制下，選擇相對的也比較少

因此花費自然要比別人高

而且除了量之外

營養均衡更是重要

長期吃素的人有可能會造成維生素與礦物質攝取不足

要另外買這些補充品

又是一筆花費，而且還要選素食可用的

所以啦

除非你是宗教信仰、許願制約、或是有練公孫止的閉穴神功

不然不用長期(終身)吃到全素

僅供參考