On9ccc

9333分

樓主

On9ccc

個人積分：9333分

文章編號：90625828

吊單槓問題

後背筋肌肉緊有時也會去整復
我去試單槓但是手指撐不久。
單單手掌吊30秒就痛了
那買這個這個效果好嗎？
吊單槓問題

想

2024-11-12 10:19 #1

文章關鍵字

單槓問題

bigtree0962

1231分

2樓

bigtree0962

個人積分：1231分

文章編號：90626164

每樣東西都有優缺點
助力手腕是有幫助，但使用不當易拉傷筋骨

再說你單槓只有手指撐不久，那就多練幾次就好
就當作練虎爪功，正常姿勢，手指就不太會拉傷
練單槓時間久大多都是肘關節、手臂肌肉會出問題，這要看練習技巧

沒有要引體向上就吊著不動要讓身體段拉開

2024-11-12 12:33

hjtmb

0分

3樓

hjtmb

個人積分：0分

文章編號：90626270

以前有買過，用不到10次就丟了，手掌跟手腕這段的長度與粗細如果不是跟產品很相符，吊起來之後，手腕會被勒到很痛，應該較適合手腕粗，多肉的人。

pc8801

但我不太能理解買這個是想要在上面弔一整天還是怎樣

2024-11-12 13:06

30秒就會痛了。吊著舒展也得好幾分鐘才有用吧

2024-11-12 16:48

leecheelin

13037分

4樓

leecheelin

個人積分：13037分

文章編號：90626875

買個拉力帶比較實用
可以適用其他場合

pc8801

10807分

5樓

pc8801

個人積分：10807分

文章編號：90626981

就手指先練起來唄

好比我朋友就拿那個六公升的礦泉水

然後就用五個手指前端抓夾著瓶蓋的地方把水瓶提起來手臂平舉就那麼撐著

要練到能撐多久這個你自己看著辦

至於你說的那東西基本上就等於把手腕綁著掛到桿上

你覺得好用就用唄

反正你的錢你的身體你有權決定

yoricko

34分

6樓

yoricko

個人積分：34分

文章編號：90627868

昨天看到有人說
拉得上去的用不到，拉不上去的下不來
我也想詢問這個主要是讓手可以不用施那麼多力嗎？

pc8801

當然你拉得上去的確實那東西沒用,拉不上去的你就吊在那邊啥也不能幹.

2024-11-13 13:18

我是要吊著就好了沒有要往上拉不是要練臂力。是要拉開後背筋和肌肉緊繃

2024-11-13 19:05

chaosky

352分

7樓

chaosky

個人積分：352分

文章編號：90630878

沒力上拉力帶可以
但不建議用硬的牛皮那種就可以了
之前有聽wg認識的朋友用過硬的
因為他還有負重
結果力竭差點卡在上面下不來
手腕整個超痛

leefanfan

545分

8樓

leefanfan

個人積分：545分

文章編號：90634488

chaosky wrote:
沒力上拉力帶可以但不...(恕刪)

聽起來有點恐怖...但樓主貼的這種，是不是手鬆開就可以下來了
不會像傳統拉力帶那種可能纏死在單槓上

pc8801

這種看設計你手鬆開就是吊在那邊,除非你手抓著出力轉到勾不住了掉下來

2024-11-14 12:31

pc8801

所以不要在那種必須跳上去的高槓用這東西,不然你真可能一直吊著

2024-11-14 12:32

barong

6分

9樓

barong

個人積分：6分

文章編號：90640965

如果只是要舒展，那就找個比較低的單槓，腳著地微微吃一點重量，一樣有伸展的效果，又可以吊比較久....

pc8801

我只能說人都有自己的偏執

2024-11-15 11:00

吊單槓問題

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