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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：43850665

該如何""減重"",瘦肌肉??

因為學生時代練田徑關係,特別是練短跑~
所以大腿和小腿特別粗!!
也由於本身是女生~所以挑褲子也特別難挑
常褲子都卡在大腿,但買大一點size,變腰超寬鬆

請問該如何才可以瘦到""肌肉""??

飲食或做哪些相關運動?

因為我本身是都不吃甜食類,飲食也正常
現在每天固定做一小時類似瑜珈伸展操,讓全身肌肉延展!!

有大大可以提供建議嗎? 謝謝指教

謝謝指教

2013-05-19 23:01 #1

文章關鍵字

肌肉

63分

2樓

個人積分：63分

文章編號：43851334

劉宜嘉 wrote:
因為學生時代練田徑關...(恕刪)

你沒在運動肌肉會消阿. 練長跑減肥肉體積瘦更多.
除非你是瘦的不能再瘦了.

cha_hong

1244分

3樓

個人積分：1244分

文章編號：43851812

確定是肌肉嗎?

你感覺看看你可以控制那肉嗎?

不是硬的就是肌肉也有可能是糾結的脂肪

21分

4樓

個人積分：21分

文章編號：43851882

jocelyn682 wrote:
因為學生時代練田徑關...(恕刪)

並不是"硬的肉"就是肌肉

如果不是肌肉只不過是比較結實的肉而已

減脂肪吧

我不相信你的小腿和大腿是完全肌肉加上妳是女生

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：43852033

我知道沒在運動的話~~肌肉會消
可是>>腳就是瘦不下來

跟之前狀態一樣

永遠瘦到都是臉或其他地方-.-
臉頰都凹陷,都變醜醜

我腰是23
但褲子一定要買L才穿的下
不然大腿那一定會卡住

21分

6樓

個人積分：21分

文章編號：43852196

jocelyn682 wrote:
我知道沒在運動的話~...(恕刪)

先了解到你身上脂肪堆積的重點部位:

腿，屁股，腰間+小腹

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：43852215

請問>>>cha_hong

我可以控制我大腿的肌肉讓它動耶
所以這是代表??

糾結脂肪是什麼??
又該怎瘦= =?

22分

8樓

個人積分：22分

文章編號：43852301

jocelyn682 wrote:
請問>>...(恕刪)

代表你經常使用大腿肌肉,已經非常發達的程度了
如果真的不喜歡的話,就別用這些肌肉,慢慢就會消掉了
不過在你完全消掉前,我覺得你可以上網多找找圖,很多歐美的女生腿的線條很漂亮
台灣風氣是瘦到乾脆剩骨頭.........我不認為這樣比較好看...
有這麼好的底子可以考慮往其他肌肉群發展

當然,美感在個人,小弟也只能微薄的建議了

63分

9樓

個人積分：63分

文章編號：43852672

jocelyn682 wrote:
我知道沒在運動的話~...(恕刪)

所以你是先胖大腿再胖小腹嗎最後胖臉嗎?
如果不是, 吃胖一點看看如何?
有再squat的都知道這是大問題 haha
我第一年在練一下就練到185磅, 然後褲子就很難買. (腰太小腿太粗)
現在squat最多練到155, 也沒每次都做就沒這問題.

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：43852696

謝謝各位大大的回應

謝謝指教

謝謝指教

可是文化就是不一樣
雖然我也覺得""鳥仔腳""不好看
但...大多數人還是覺得瘦的穿衣服才好看((泣.....

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