各位先進好，
小弟接觸健身約三個月，
目前練習啞鈴臥推碰到的問題是「前臂很痠」，
尤其是非慣用手的左手，做完兩三組後整個緊繃到不行。
我是使用17.5KG的啞鈴，
每組8~12下做到力竭，共四組，
訓練時會不斷提醒自己：
1. 拱背
2. 挺胸
3. 啞鈴放下時與奶頭對齊
4. 啞鈴放下時胸部不塌陷
5. 控制離心速度，快舉慢放
即使如此，仍然覺得胸肌發力感不足，
而且左手前臂總是異常地痠。
根據我的以上情形，
不知是否有前輩能夠指點一二，
讓我在練習時能有一個修正動作的方向？
非常感謝。
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