各位帥哥美女好
我最近想減重有在做飲食控制和在蔬菜健身
這陣子一直在查詢關於重訓與有氧的資訊
如果我想減重
體態變好 體型變瘦來說
是不是要只要做有氧?
(最近喜歡上熱舞派對的團體課程
(一進入狀態跳起來會有點上癮
之前看到一篇文章內容寫說
重訓不會減重而會增肌
重訓主要是增強心肺跟燃脂
如果依照我的需求來說
是不是選擇純有氧比較適合我?
還是要重訓有氧互相搭配會更合適?
我查了關於這些的資訊
還是霧煞煞的想請教各位看看
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