小弟疫情期間健身房關閉完全沒練，之後WG重開後慢慢練，
重量跟感受也有慢慢找回來。
一般來說我練背最後一項都是用CABLE做直臂下壓，
但最近幾個禮拜背用引體、滑輪下拉、划船跟一些機械器材都沒啥問題，
就唯獨直臂下壓一直抓不太到感受，是因為我把這動作排在背日最後一項嗎？
背肌已經沒力最後都用三頭在壓了嗎？
是否應該把自由槓做完就先練這項再去做WG一些機械式做到力竭呢？
謝謝各位。
各位巨巨好
小弟疫情期間健身房關閉完全沒練，之後WG重開後慢慢練，
重量跟感受也有慢慢找回來。
一般來說我練背最後一項都是用CABLE做直臂下壓，
但最近幾個禮拜背用引體、滑輪下拉、划船跟一些機械器材都沒啥問題，
就唯獨直臂下壓一直抓不太到感受，是因為我把這動作排在背日最後一項嗎？
背肌已經沒力最後都用三頭在壓了嗎？
是否應該把自由槓做完就先練這項再去做WG一些機械式做到力竭呢？
謝謝各位。
小弟疫情期間健身房關閉完全沒練，之後WG重開後慢慢練，
重量跟感受也有慢慢找回來。
一般來說我練背最後一項都是用CABLE做直臂下壓，
但最近幾個禮拜背用引體、滑輪下拉、划船跟一些機械器材都沒啥問題，
就唯獨直臂下壓一直抓不太到感受，是因為我把這動作排在背日最後一項嗎？
背肌已經沒力最後都用三頭在壓了嗎？
是否應該把自由槓做完就先練這項再去做WG一些機械式做到力竭呢？
謝謝各位。
