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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

與各位分享我的健身歷程（2025）

cha_hong

1244分

1611樓

個人積分：1244分

文章編號：49817429

我想站在台上的人都有脫水

脫了多與少而已

依照該選手乾的程度還留著那麼大量的肉量

真的很令人瞠目結舌

這肉量在80-才見的到

這個我也很想知道到底怎樣才能練成這樣

71分

1612樓

個人積分：71分

文章編號：49822585

看了板上兩位大神的回覆再加上我也去請教一些健身的前輩跟教練

我想我知道他是怎麼搞成這樣的黑黑~

果然是用生命換來的冠軍

600分

樓主

個人積分：600分

文章編號：49824213

這次比賽很晚才曬

到現在才黑

還全身發癢脫皮

下次還是用隔夜膚色劑好了

18分

1614樓

個人積分：18分

文章編號：49825783

諾大，實在太強了，保持的真好。

1439分

1615樓

個人積分：1439分

文章編號：49829536

whung7 wrote:
有人可以解釋一下為何...(恕刪)

請問一下
這65公斤的冠軍，有網址可以看嗎
謝謝

7分

1616樓

個人積分：7分

文章編號：49832714

大大你好,
想請教一個問題,
練深蹲的那種槓鈴,
有固定在架子的軌道上的話,
要算桿重嗎?
桿重算多少呢?

cha_hong

1244分

1617樓

個人積分：1244分

文章編號：49835582

zerokiller wrote:
請問一下這65公斤的...(恕刪)

傳送門

600分

樓主

個人積分：600分

文章編號：49836743

微笑的貘 wrote:
大大你好,想請教一個...(恕刪)

史密斯上面都有寫

20-5KG都有

farenzo

46分

1619樓

個人積分：46分

文章編號：49837289

史密斯好像不能算直接重量,
有的還有輔助拉繩,我個人是只看槓片!

自由重量就可以直接把槓重加上去了,
一般奧槓是20kg!

Heel toe bend symphony?

cha_hong

1244分

1620樓

個人積分：1244分

文章編號：49851777

身為一個愛健身的老爸

一定得讓女兒學正確的鍛鍊資訊

要讓身體看起來堅挺一定要練肩推

這樣未來會讓穿衣服又挺又好看

孩子的教育不能等(水九木老師說的)

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