先有氧再重訓還先重訓再有氧??


sander1028 wrote:
真的....一些大叔...(恕刪)


你也可以說,我不想集中在腹部,所以我要分散到胸部,背部,肩膀,雙手,雙腿
借題發問一下
重訓搭配有氧(慢跑)是否有助於脂肪燃燒?
是的話那小弟可能要調整一下菜單
在慢跑前後增加幾組簡單的無氧

叉數字 wrote:
借題發問一下重訓搭配...(恕刪)


有阿,不過要放在有氧之前喔
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