如題:我想問一下應該是先重訓再有氧對吧!!(以要降低體脂肪為目標)
那慢跑可以搭在重訓後面嗎??
因為我是重訓完上飛輪課
有前輩說重訓完不要慢跑,肌肉在集中,結果慢跑會讓肌肉散開
請問是真的嗎??
如果當天沒有飛輪課的話,要採用慢跑當有氧,那是不是要先跑步再重訓.
謝謝各位大大回文
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