叉數字 wrote:
就是不清楚怎樣用力阿樓上
有個非主流小方法，很適合你去學習讓胸部發力的感覺
首先，準備兩個5-10磅的槓片，雙掌合十讓兩片槓片互相貼緊，置於胸前，像是拜拜一樣
兩邊手掌用力夾穩槓片，然後把手朝胸前伸直，過程中不要讓槓片跌落，雙手出力往中間夾讓槓片還是兩片貼緊在掌中不會滑落。
沒有槓片，就找兩本很厚"很重"的原文書，夾住的物體最好大於手掌的大小，才不會變成用手指去抓
貼張圖給你參考，從圖A做到圖B，一張圖兩個同樣姿勢不同角度給你看清楚點
看完就馬上試看看吧，再抓不到，來我家找我免費帶你練一次
