NAENZOVY wrote:
我並不是想要練的很壯...(恕刪)
不是地雷拉
只是覺得很可惜 感覺會事倍功半
因為腿部肌群是人體的第一大肌群
再來就是設定目標的問題
通常目標設100 完成度7 80 也是有模有樣
要是目標設7 80 完成度只有4 50 那就比較尷尬
心態上鬆懈 得到的答案通常是無關緊要
個人積分：233分
文章編號：50522659
個人積分：61分
文章編號：50524663
個人積分：9分
文章編號：50524861
個人積分：152分
文章編號：50525859
個人積分：75分
文章編號：50527143
個人積分：44分
文章編號：50527420
個人積分：177分
文章編號：50533914
個人積分：0分
文章編號：50535024
個人積分：50分
文章編號：50536842
mineq wrote:
M01健身還有個奇特現象
練得不怎麼樣的才有一點點線條
就喜歡PO照片出來自我感覺良好
練得不錯的人反而低調
甚至明明就很壯了還說不怎麼樣
有腹肌其實真的不用練
脂肪降到一定程度就有了
沒必要自我感覺很壯就PO個照片
看了半天只覺得瘦而已
練得不怎麼樣的才有一點點線條就喜歡PO照片出來自我感覺良好
大多數這種人都是已經練了一陣子跟之前相比已經有一定程度的差異...
所以才會比較急著想告訴別人，自己練了多久才這麼點的成果。
我覺得不該對這些人說這些話，人家願意PO自己的成果給大家參考算是無私的人!!
就算有些人想表示些其他的意思。
練得不錯的人反而低調
這社會原本就很多如此，有點成就的人會比較低調...
我是在自己的FB PO 照片，這樣應該應該屬於你說的第一類...
自我感覺良好的人!!
有腹肌其實真的不用練脂肪降到一定程度就有了
不練的話要降到12%吧!!? 記得是這數字， 但這樣沒練重訓只是減脂肪的結果就是 3比8~
絕對不是壯，而且~基本上就是瘦，連壯的邊邊都沒碰到，
但問題在於，12% 體脂不好降，像我就覺得有點難，卡在15%很久了，
因為我就是那種想練的有點壯的人，所以不可能只有氧不重訓不吃很多東西，
這種情況降體脂會比只有氧的人難度多了一點點，
所以只好拼命練，讓自己的腹肌出來見客
。沒必要自我感覺很壯就PO個照片看了半天只覺得瘦而已
怎麼說，每個人觀感不同，像我就覺得我自己練的有線條了，應該OK，不會太難看!!
但有練重訓的人說我吃不夠壯...叫我多吃點，我知道他們是以健美的標準來評斷的!!
沒練重訓的人說我練的夠了~不要再練得更壯了...我知道他們是以一般人來評斷的!!
所以我只會在FB PO 照片而已，因為我朋友們大多都是一般人的眼光...!!
在這邊PO 應該很容易被酸或是砲，除非我練的跟某些大大一樣!!
要不然~我還是跟我朋友分享我的"進步"就好。
個人積分：5分
文章編號：50537713
