健身新手想請問大家

solomon1125

233分

61樓

solomon1125

個人積分：233分

文章編號：43293709

lydiamomo wrote:
其實版上有些朋友不知...(恕刪)

光是那句鬆弛的肌肉，就知道跟欣不欣賞健美無關，而是對於鬆緊的標準，另我大感意外。

鬼州

310分

62樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：43296628

solomon1125 wrote:
光是那句鬆弛的肌肉，...(恕刪)

我想請他秀秀所謂緊緻的肌肉阿

a86121310a

37分

63樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：43296694

田代誠，這傢伙是日本的傳奇人物
除了自己本身是早期日本健身的霸主
連教出來的徒弟都是當今的霸主..鈴木雅
真是超級神人
個人最欣賞田代誠上半身的比例
真是好到不行
很多老美背部的肉量很大，但就是不好看
可是田代誠的卻不會，很厲害

bossteam

224分

64樓

bossteam

個人積分：224分

文章編號：43303359

Cudacke Dees wrote:
靠.. 三十天....
到底有誰成功過???...(恕刪)

大概只能靠神器 PHOTOSHOP 了

cutedaniel wrote:
更年期後皮膚有點變鬆弛的肌肉?...(恕刪)

這叫鬆弛的肌肉？

這不知道是多少心血的勤練
和無比艱苦的自制力換來的說

誰知身上肉，塊塊皆辛苦

cutedaniel

20分

65樓

cutedaniel

個人積分：20分

文章編號：43304374

solomon1125 wrote:
光是那句鬆弛...(恕刪)

我說錯了, 是鬆弛的皮膚,
感覺沒有光澤啦, 以後送出去之前應該再檢查一下

我的皮膚太白,拍起來不好看,而且有不少脂肪癌, ><..
今年過年去關島玩時有塗仿曬劑,看起來線條明顯多
差點釣到女救生員..

關於重量訓練,我有一種發現,不知道是自己錯覺還是是真的,
就是我的方式是有時舉輕的多次,有時會用0~1下的最大重量來刺激, 當我操作最大重量後,好像性慾會減少, 夠小的弟弟也好像變更小了??這現象好像一直都在, 但是用 12~15下的重量則不會,做完BodyCombat後則是有一種輕飄飄成仙的快感, 有同好跟我一樣有類似的經驗嗎?
不會,

cutedaniel

20分

66樓

cutedaniel

個人積分：20分

文章編號：43363532

cutedaniel wrote:
我說錯了, 是鬆弛的...(恕刪)

我好像是留言板終結者...

貼個前天晚上照的供參考...

ming0418

73分

67樓

ming0418

個人積分：73分

文章編號：43365511

cutedaniel wrote:
我好像是留言板終結者...(恕刪)

好瘦...

但瘦的人，也是要有足夠的重訓來練出肌肉量去表現線條
給你看看我朋友，他身高185，體重75左右，玩馬拉松偶爾重訓

cha_hong

1244分

68樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：43365640

ming0418 wrote:
好瘦... 但瘦的...(恕刪)

那個體脂...

令人嘆為觀止

cutedaniel

20分

69樓

cutedaniel

個人積分：20分

文章編號：43373064

ming0418 wrote:
好瘦... 但瘦的...(恕刪)

我的消化不好，吃不太胖，上半身像是漏氣的輪胎，肌肉練起來沒2天自己會慢慢洩氣，下半身還好
之前也都長跑，畢業後馬拉松、永不放棄200K、永不放棄-武嶺都玩過，
後來實在是太瘦了(臉)，開始調整比例，80%重量(12~20次的重量，4~5組)，20%心肺，
至今約2~3年，僅重了2公斤，175CM，72KG但臉好一點了，不過吸收不好有個好處就是不用怕胖，
若要在更上層樓應該是要從食物著手了..

最羨慕的還是你朋友的身高..
185公分，真讚!!這是練不出來的...

cutedaniel

20分

70樓

cutedaniel

個人積分：20分

文章編號：43373153

ming0418 wrote:
好瘦... 但瘦的...(恕刪)

可以請問ming大這個肌肉的名稱是甚麼嗎?

(借用一下你朋友的相片 ^^ )

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