我從今年年初開始有練腹肌的打算，也有持續了好一陣子，一開始是每天做50下仰臥起坐，從3月初起開始了每天120下仰臥起坐，中間沒有間斷過一直到今天.....大概有將近3個月左右的時間，不過發現腹肌真的成長的好有限，只有一點很淡很淡甚至不清楚的線條.......後來聽朋友說要先把肥肉減掉，要減掉肚子的局部肥肉這件事情就讓我感到相當困擾...因為實在難度頗高，不知道大家對於腹肌訓練，有沒有短期速成有效的方法推薦呢??
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