各位前輩 我想問一個問題
不知道這是只有我會這樣 還是大家都會這樣...
是這樣的 以前都沒有碰過健身這方面 可是最近腳的膝蓋莫名地在我跑了3k的時候 開始變得怪怪的 ...
然後我看了一下其他人問的問題 下面給的答案是練深蹲 我就想說來練練看..
可是...
當我蹲下去的時候 ... 兩個膝蓋都迸出"卡"的聲音...
這算是正常的嗎? 還是我的姿勢有錯誤才會這樣..?
還是說會因為體重的關係0.0?
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http://www.unclesam.cc/blog/10-tips-to-stop-your-knees-from-popping-and-cracking/
網路鄉野調查：「去了就會被吃掉喔....是骨科醫師會說：那就不要跑呀！（找錯科？）」
＜天生就會跑＞那本傳說於焉誕生！
吃的研究報告也沒有到位。[都教獸臉]
研究僧！！認真點～
2013 adidas 60天跑者進化錄
http://www.sportsnote.com.tw/running/topic.aspx?id=04dcfcc7-2b62-47a8-8f16-0a29d462ce31
(這只是用來檢視哪裡怪怪的研究方向。可能是春天到了要跑快一點口巴？）
聽說：馬老俠少年時也是被判定可能會退化性關節，可是穿小短褲是人家癖好，所以只好騙他去游那手狗扒式腳蛙式的游泳。說一是可以減重減輕膝蓋負擔，一是也是可以強化膝蓋周圍肌肉.....
所以，
這個故事是要告訴小朋友：負重深蹲現在有難度，不一定就要做那傳說全天下唯一會逆流而上的小魚，做做國民健康操也是可以訓練肌肉的。發覺蠻多人深蹲都操之過急，咦～要注意！
強膝健腿鍛筋骨 腿腳有力健康來(1-4)20130705樂活在人間-李筱娟TammyLee - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=7vTD6nlCo2M
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