想請問"你的身體就是最好的健身房"DVD 初階的疑問?

今天剛買了這本書有點小疑問是初階光碟裡面有三種訓練方式
分別為 (計時組訓練).(階梯式訓練).(循環訓練)
這三組訓練是每個禮拜選三天一天做完其中一組即可?
那需要間隔多久時間後才能邁向中階呢?

2014-10-13 19:54 #1

文章關鍵字

DVD 疑問身體健身房

18分

2樓

個人積分：18分

文章編號：52619665

我練初階的時候是每天練說
看當天的心情挑一種練

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：52620567

bruce.hung wrote:
我練初階的時候是每天...(恕刪)

請問每天做這樣次數不會太多嗎？

agavin

28分

4樓

個人積分：28分

文章編號：52652604

123and789 wrote:
今天剛買了這本書有...(恕刪)

我也滿好奇的不知道多久可以挑戰作中階?
剛剛第一次作
跟著初階光碟把內容全部跟著作者一起做完再作伸展
影片中好像是說3次/每週訓練即可
作完流大汗還滿舒服的
只有快速游泳跟軍式推舉這2項動作比較不行
其他都滿輕鬆的

簡單平凡就是幸福。心是一塊田，快樂自己種。

小惡魔新聞台