在家自主健身當需要增加訓練重量時，可以去買幾包水泥，然後把這些水泥用袋子分裝成0.5kg或者1kg的重量，當需要增加訓練重量時，可以把小包的水泥袋增加在器材上，就可以增加訓練重量了。
在家自主健身當需要增加訓練重量時，可以去買幾包水泥，然後把這些水泥用袋子分裝成0.5kg或者1kg的重量，當需要增加訓練重量時，可以把小包的水泥袋增加在器材上，就可以增加訓練重量了。
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不好意思沒有圖片，大致上的方式就是把水泥分裝在塑膠袋然後塑膠袋綁起來。例如臥推的重量不夠了，把裝有水泥的塑膠袋掛在臥推器材的那根竿子旁邊，增加重量。
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