Sk955124

41分

樓主

Sk955124

個人積分：41分

文章編號：62531728

關於腹肌大概要練多久才會有成效

關於腹肌大概要練多久才會有成效如何練習兩個月？？

2016-11-28 13:32 #1

文章關鍵字

腹肌成效

localmiu19820115

472分

2樓

localmiu19820115

個人積分：472分

文章編號：62531869

Sk955124 wrote:
關於腹肌大概要練多久...(恕刪)

你先來張你目前的狀態才好跟你說

台北小郭

153分

3樓

台北小郭

個人積分：153分

文章編號：62532129

先看脂肪厚度再來討論需要多求時間來練成版主所需要求比較準....

FZ6盧魚

915分

4樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：62532425

遠距離感應 ... 體脂肪約25%~30%

依照樓主的需求 , 大約3年後可以看見腹肌

CP03

75分

5樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：62532645

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=628&t=4983400

你不是問過了?

不過我必須說通常會問這個問題的人士練不出來的.

N4010

270分

6樓

N4010

個人積分：270分

文章編號：62533500

參考一下, 很弱的菜單!

我習慣每天跑步30分鐘(Pace 5:30)當熱身, 然後再做其他運動30分鐘,

周一 : 胸 + 肩
周二 : 二頭 + 三頭
周三 : 划船機
周四 : 背 + 腿
周五 : 跑步60min
周六 : 休息或爬山
周日 : 休息或爬山

這樣腹肌有出來...

銀河王

297分

7樓

銀河王

個人積分：297分

文章編號：62533711

為何要限定兩個月?

是把妹要露腹肌？還是...？

瘦狐狸

1528分

8樓

瘦狐狸

個人積分：1528分

文章編號：62535824

FZ6盧魚 wrote:
遠距離感應 ......(恕刪)

25~30 要3年

FZ6盧魚

915分

9樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：62536781

瘦狐狸 wrote:
25~30 要3年...(恕刪)

請參閱五樓的公開說明書

^++^

CP03

75分

10樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：62538842

瘦狐狸 wrote:
25~30 要3年...(恕刪)

保守估計六個月到一年就可以了.

關於腹肌大概要練多久才會有成效

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

關於腹肌大概要練多久才會有成效

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！