沒去過健身房更不懂操作器材 買課也是強迫自己運動
畢竟都付了錢 總是要把課上完吧! (辛苦賺的錢不能浪費呀)
4/28-7/12 共10堂課
前面三周一周兩堂 後面教練時間不好配合約1-2周一堂
開始自己練之後再上課更能了解自己的問題在哪
姿勢正確真的非常重要 姿勢錯誤核心沒穩定 感受度=0
10堂課的錢花下來各人覺得非常值得!!
很多東西要自己摸索真的非常困難 而且也容易放棄
附上 前後inbody
![[分享] 10堂課 兩個半月的重訓成果](http://attach.mobile01.com/attach/201807/mobile01-630cd025c2e086e9d147c7485e5785ce.jpg)
![[分享] 10堂課 兩個半月的重訓成果](http://attach.mobile01.com/attach/201807/mobile01-87d2eb0dcf91bf49022192c643e9c169.jpg)
約開始接觸健身一個半月時體重有掉至72
較沒節制飲食後 體重維持74
比較有疑問的是為什麼肌肉增加 基礎代謝卻沒提高?
體脂跟肌肉皆有改變
看到這成果非常開心
終於能夠給老婆交代
當初花錢請教練被罵個半死
