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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：69493231

健身新手的疑問請教各位前輩

小弟目前 166 56.7
但是身上卻還有很多肥肉
這些是練的起來的嗎？
還是我要一邊減脂一邊練呢？
怕如果再瘦下去會不好看
麻煩各位前輩們提供我一下建議
麻煩了

一下是小弟目前的身材
健身新手的疑問請教各位前輩

健身新手的疑問請教各位前輩

2018-07-29 8:31 #1

文章關鍵字

健身新手疑問前輩

40011分

2樓

個人積分：40011分

文章編號：69494619

chris zhen wrote:
小弟目前 166 56...(恕刪)

先增肌就好
減脂等你肌肉上來在去考慮

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：69495017

所以我應該補充蛋白質然後重訓嗎？

31分

4樓

個人積分：31分

文章編號：69498634

chris zhen wrote:
所以我應該補充蛋白質...(恕刪)

是的。
但是蛋白質不管增肌或減脂都要攝取足夠。
甚至減脂時蛋白質的攝取比你增肌時還重要

風子

3分

5樓

個人積分：3分

文章編號：69499044

chris zhen wrote:
小弟目前 166 5...(恕刪)

照片看起來有女乳症你要不要先去看醫生處理~~不然重訓練下去會越來越明顯0.0

283分

6樓

個人積分：283分

文章編號：69501212

chris zhen wrote:
小弟目前 166 56...(恕刪)

不懂瘦巴巴是要減啥脂?

kaiyuu

628分

7樓

個人積分：628分

文章編號：69505246

56公斤身體皮垮成這樣?你之前是不是用不當方式減肥

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：69505285

那請問大大知道有什麼方法改善嗎？

233分

9樓

個人積分：233分

文章編號：69505355

chris zhen wrote:
那請問大大知道有什麼...(恕刪)

你在南部嗎？

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：69505418

不是喔我在北部怎麼了嗎？

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