我身高170體重58.5已低於標準下限62,
但仍有明顯小腹且吃完飯沒吃很飽就已變大肚子，
脂肪大部份都集中在肚子這要怎消?
一直多做仰臥起作能把這些脂肪轉化成肌肉嗎？
很難做到嗎？
如果再繼續減脂真的很辛苦，且身體也會不健康，有人有與我一樣的經驗嗎？
謝謝。
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骨盆前傾
直接拉到9:15那裏開始
記得早前日本有一段video也是說縮小腹的
先躺下,然後在後腰間墊一個枕頭,把雙腳的大拇指用橡皮筋綁在一起,之後再把雙手往頭頂延伸
讓肚子有拉伸的感覺
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