各位大大好，小弟我踏入健身房短短兩個多月
主要練深蹲，手臂，胸肌
第一個問題是，前幾次練手臂（二頭，三頭）都會明顯感覺整隻手臂很緊繃，充血腫脹，感覺蠻爽的⋯⋯
但後來幾次去健身房狂練手臂已經沒有那種感覺了，是因為要加重量了嗎？我有嘗試加重量過，但沒辦法很標準的做完動作，問題出在哪呢？也嘗試過同樣重量加組數，還是沒有緊繃感，這樣等於沒練到嗎？
第二個問題是胸肌部分
每次臥推或是機械式的練胸器材，總覺得手臂比胸酸，胸的感受度沒那麼明顯，我要怎麼練才可以把胸肌練出來呢？我曾經懷疑過是不是重量太重反而練到肩了
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