大家好
小弟平常有做重訓的習慣
但其實重訓久了會有點想轉換一下運動
想做做有氧 剛好world gym也有戰鬥有氧活力有氧等之類的團體課可以參加
因為小弟沒有上過有氧課的經驗
不曉得課表是每間店每個月都固定還是會有變動
如果參加了有事不到或是臨時取消 會不會有銜接不上的問題
有沒有有在上world gym團體課的大大分享一下心得
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chaosky wrote:
大家好小弟平常有做...(恕刪)
您好，我是World Gym的網路客服，基本上我們的課程每個月都會有些許的調整唷！課表會在每個月一號於官網更新，現場也都會張貼課表在有氧教室外，並擺放小課表在客服櫃檯供會員索取，而課程的部分目前僅有飛輪需在課程開始前一小時到場預約，其餘課程只需按課表時間直接前往上課即可！若不清楚課程的強度是否適合自己，可向館內人員洽詢，人員會依您的訓練狀況給予適當的建議唷！
最後提醒您，課表每月雖然固定，但還是要留意每週的課表異動公告，才不會到場後沒辦法上到想上的課程唷！如有遇到其他需客服中心協助的地方，歡迎私訊我，我會在收到您的訊息後盡速為您服務，謝謝。
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1.老師專業度夠 我認為健身房的團課老師專業是有一定水準的。而且是經過認證過的，不會馬馬虎虎。
2.安全跟信賴度高，有氧團課的設計都來自於 專業健身系統依據運動科學研發而來，像是"萊美" 所以課程整套下來
覺得整個身體每個大部肌肉與心肺都有順練到。而且因為是科學依據，所以安全性也比較高。比較可以信任。
3.效益高，承1與2 專業的指導員與科學研發的課程，一小時的課程下來 比起自己摸索或是上網學的同樣花費的時間效益高很多。
適合我這種懶人或上班族
4.娛樂性，有氧課都會搭配音樂，都還蠻好聽的，就算跟不上大家，去聽聽音樂也值得，老師與學員的互動也蠻活潑生動不會那麼無聊。有時候聽聽老師講冷笑話或垃圾話 也蠻舒壓的，像我這種邊緣人也不錯。
5.互動性 跟一群人去上課 氣氛與互動 絕對比一個人戴著耳機自己做好很多。
只是有些團課 很受歡迎，位子不好佔，常常爆滿 多少會影響上課品質。
希望你也可以享受過程，我認為花一兩個小時去上團課是蠻享受又有效益 CP值高。
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