大家好

想必各位巨巨

應該感冒的時候有被身邊的朋友講過這句話吧

有在健身還會感冒喔

小廢物雖然練的不怎麼樣 但也天天跑wg一年多了

最近不過就感冒發個燒

然後就被周邊的朋友說有在健身也會感冒喔

聽了實在很不是滋味

有健身不是代表百毒不侵好嗎

而且wg都密閉空間 人又多

器材也都一堆人使用 不管是空氣傳染或是接觸都有可能

加上也不可能戴著口罩健身

所以感覺健身房更容易中獎呢

不曉得大家對健身容不容易感冒有沒有什麼看法
文章關鍵字
我反而覺得搞不好更容易感冒


以我自己舉例啦

重訓完回到家會覺得全身都熱

不吹個電扇真的是睡不著

電扇又不能像冷氣一樣定時關

我就這樣感冒的
為人民服務?? 為人民幣服務!!!
若健身過度,營養、休息跟不上,抵抗力低,更容易感冒。
適度運動會提升免疫力
比較不會感冒
注意是"比較不會"不是"不會"
可以以前的自己跟現在的自己比較
個人以前的經驗健身是有幫助

過度運動則會降低免疫力
如果你開始健身後感冒頻率>以前
那就得檢視一下是不是太操了
該休息的時候還是得休息

密閉空間循環不良時
不斷增加的病毒累積
當然會增加感冒機率
尤其是流行感冒盛行時
我今天也感冒了@@
鼻涕倒流好難過
更難過的是,沒辦法去重訓啊
當兵時負重跑3000M,或是跑5000M。
跑步呼吸道努力工作,跑到上氣接不上下氣,高負載的工作,黏膜組織會充血,甚至表面會破損破防,甚至喉嚨能感覺到血腥味,自己先破防...剛好容易感染!

所以,健身肯定要用對方法,有好的教練才OK,
我家小妞蛀牙了~
小弟確實開始重訓以後
變得比較不會感冒 免疫力有比較好一些
不管去WG還是其他健身房
練完一定要洗手 器材太多人用過 多少都會有細菌
練(外)功不練(內)功 到老一場空

休養生息吧 內氣沒調理好 自然容易生病感冒

所謂外強中乾吧??
這我研究過 健身前期確實容易感冒

因為大量鍛鍊把免疫系統消耗了 自然對於病菌抵抗能力不足

假設你以前一年感冒一次 健身後可能兩個月就感冒一次

本來就還是會感冒
又不是健身就無敵了 你那朋友腦子也是怪怪

小惡魔市集

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