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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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記號

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樓主

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文章編號：75510759

臥推輔助訓練

如果臥推是要提升重量不是塑型，上胸臥推效果好嗎？我現在會把窄臥推跟上胸臥推當輔助訓練

2019-11-21 11:22 #1

文章關鍵字

訓練輔助訓練

Bigstaff

435分

2樓

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文章編號：75522587

要提升重量要不要改跑5*5的菜單?
最近也是為了提升重量改跑5*5

chaosky

362分

3樓

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文章編號：75550774

建議可以增加一些肩膀的訓練我自己在wg練胸都會用一些機械式器材來做肩膀的加強臥推重量比較容易往上加

233分

4樓

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文章編號：75551139

記號 wrote:
如果臥推是要提升重量...(恕刪)

肩推

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居家健身雙槓訓練器