除了超高顏值外,完美的體態也是高以翔高人氣的一大原因。 看似非常健康的他居然在今天就這麼過世了,年紀輕輕才35歲, 就因為過勞拍戲就這樣離開了。 也讓人不禁想到,雖然健身重於不斷的突破自己, 但人體也會有個極限,太過勉強也會附和不住。 以後下班很累的時候可能會三思後再決定是否要去健身了... 有規律晚下班的版友能夠分享一下, 如何在勞累的工作和規律的健身達到平衡?
萊瑞 wrote:除了超高顏值外,完美...(恕刪) 回主旨:不宜..個人方式,運動時,或組間休息時,精神是好的,那OK..如果相反,那我會休息(極少遇到)(正常身體狀況,即使剛開始感覺累,但在運動時會反而因為身體激素的影響.而逐漸恢復精神..在熱身時也能知道個大概)
之前看到1-20歲的選手一個禮拜的運動量等於是練6天且每天都練習5-6小時以上心想想要跟他們一樣的訓練量結果出社會已經在工作也有年紀了一個禮拜練4-5天時根本累爆完全沒辦法跟就算硬練效果好像也不好因為後面幾天身體會特別累成效也不好看來要服老和適當的休息