就是單槓跟自己的身體成為垂直
整個身體跟地面是平行的
然後雙手拉著單槓懸空~跟地面平行
這要怎麼練?
我吊上去不到一秒雙腳就承受不住落到地面了
如果是練腹肌的話要練到甚麼程度才能辦到?
例如要仰臥起坐幾下才做得到之類的
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