有很多文章標榜純重訓，不有氧，
好像是最好把重訓當成日常運動，
替代日常有氧包括健走，慢跑，走樓梯等，
以免掉肌肉。也可省下寶貴時間。
每日一萬步其實不就是在講活動量要充足？
重訓也是一種運動，只是他不像跑步走路
會被運動手環紀錄。
如果整天坐著，然後一日只騰出一小時重訓，沒特別走的話，一日頂多3,4千步。
距離達到8000到10000步還有一段距離。
如果一天重訓一小時，每週至少四天，
是不是就能維持身體健康？
(當然不會飲食沒節制，故意大吃大喝)
而不需刻意再每日健走或跑步30分鐘，當然也不刻意可搭電梯去爬樓梯來增加運動量，
每日刻意去達成8000至10000步？
因為如果我已經花一小時重訓了，
假設跑步，健走，爬樓梯對實際上沒有幫助，
反而減少肌肉，是不是就應該避免去做呢？
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