外食族的各位減脂期早餐都怎麼吃?

現在正在減脂期 午餐晚餐都是靠那些水煮便當度過,
但早餐店都沒賣這種減脂餐@@
只能靠7-11跟全家 像今天就是御飯糰+茶葉蛋,
常常吃下來其實很膩 囧

不曉得各位減脂期的早餐都怎麼度過?
只能自己準備了嗎?
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個人作法,僅供參考
我一開始減脂,早餐是吃3顆全蛋+1杯咖啡(以不碰碳水為主)

後來有點停滯後改成早餐不吃,直接等到中午吃第一餐,然後體脂又開始慢慢降
早餐我倒覺得最好處理
小七的茶葉蛋2顆
再加美式咖啡
偶爾早起的話
我會自已蒸水煮蛋
宏轟 wrote:
現在正在減脂期 午餐(恕刪)


手沖一杯咖啡+一點全脂牛奶的路過
燕麥+莓果乾+3個蛋........
宏轟 wrote:
現在正在減脂期 午餐(恕刪)


都要減脂了,當然早餐就跳過就不吃了。
去公司餐廳吃
不知道你有沒有氣炸鍋
可以買幾條生的番薯回來放進去氣炸鍋
好吃又可以當早餐,我早餐都是咖啡加番薯加水煮蛋
真的省錢又健康
16/8 斷食日 期間都沒再吃 早餐的
休息日 的時候 雞胸肉 一片!
dadadada555 wrote:
不知道你有沒有氣炸鍋(恕刪)

我今天早餐就是氣炸鍋,二條番薯

還有燕麥50公克+35公克的乳清蛋白
目前採用16 8斷食法,早餐10點吃
晚上六點前吃完

還是一日三餐的吃法,中餐可能1~2點才吃吧
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