十月開始健身，一週三到四練
主要練深蹲、硬舉、腿推、划船，偶爾會加一點核心
重量都蠻輕的，也有請朋友幫我看動作，應該是沒有亂衝重量
但大概練到第四週開始
我的腰偏下面開始出現很悶的痠痛感，不是拉到的感覺
一開始以為是延遲性痠痛，就多休息、拉筋
後來覺得不太對停練兩個禮拜，結果還是酸
也有去看中西醫，都說沒什麼大問題
醫生也只說可能是肌肉緊繃、核心不穩
但復健、吃藥、熱敷做了一輪，感覺沒什麼差
每天早上起床最明顯，現在坐久站久都會覺得腰很不舒服
我是不是練到受傷?想問有沒有同路人有類似經驗，求解..
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