這一個多月來的禮拜五都是練胸+背的超級組..
因並不是使用大重量在壓..所以組間休息都20~30秒.訓練動作如下
一.斜板啞鈴臥推+滑輪下拉->循環七次
二.機械槓片臥推+曲體划船->循環七次
三.滑輪飛鳥+坐姿划船->循環七次
四.機械飛鳥+機械划船->循環七次
因重量不重 休息時間短 所以相對組數都比較多
但是我發現一件事..就是......
我每次練到第四項時(第三項就有些感覺)..我都會覺得想吐!?
這是為什麼??
請教各位前輩們
這一個多月來的禮拜五都是練胸+背的超級組..
因並不是使用大重量在壓..所以組間休息都20~30秒.訓練動作如下
一.斜板啞鈴臥推+滑輪下拉->循環七次
二.機械槓片臥推+曲體划船->循環七次
三.滑輪飛鳥+坐姿划船->循環七次
四.機械飛鳥+機械划船->循環七次
因重量不重 休息時間短 所以相對組數都比較多
但是我發現一件事..就是......
我每次練到第四項時(第三項就有些感覺)..我都會覺得想吐!?
這是為什麼??
這一個多月來的禮拜五都是練胸+背的超級組..
因並不是使用大重量在壓..所以組間休息都20~30秒.訓練動作如下
一.斜板啞鈴臥推+滑輪下拉->循環七次
二.機械槓片臥推+曲體划船->循環七次
三.滑輪飛鳥+坐姿划船->循環七次
四.機械飛鳥+機械划船->循環七次
因重量不重 休息時間短 所以相對組數都比較多
但是我發現一件事..就是......
我每次練到第四項時(第三項就有些感覺)..我都會覺得想吐!?
這是為什麼??
