乖！什麼都別說

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樓主

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新手運動推薦什麼

太愛喝飲料又不愛運動
最近終於下定決心要運動了
目前就是每天走路10000步還有做瑜珈
應該之後會考慮上健身房
還有其他新手推薦的運動嗎？

2020-12-14 12:06 #1

文章關鍵字

新手運動

cczen

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跑步和跳繩也不錯喔, 但控制飲食應該還是最重要的!

蘭杜瑞拉

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蘭杜瑞拉

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保齡球是最佳首選

snoopy7722

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snoopy7722

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找那種有團課的健身房像是WG之類的先從團課開始上
不然新手自己一個人去練都不知道要練什麼

奇摩在我家

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跑步吧

薩泰里

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羽毛球或是桌球，容易爆汗

eshu0329

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eshu0329

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乖！什麼都別說 wrote:
太愛喝飲料又不愛運動(恕刪)

就算花了大量時間走路跟作瑜珈，對身體的幫助也是微乎其微，可以說是在浪費時間。
如果走路、瑜珈就有效，醫院就不會有一堆得慢性病的人了。

天下沒有白吃的午餐，透過累、喘去製造身體的壓力，才會刺激身體提升自我強度。

跑步最簡單，每個人都會，不用人教。
買個心律錶跟慢跑鞋就能開始。

odlinot

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odlinot

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重訓重量不要想著一次上去動作做好標準最重要不然受傷或以後改不回來會很煩
然後核心很重要建議搭配一些基本的核心運動一起訓練

鬼州

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鬼州

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乖！什麼都別說 wrote:
目前就是每天走路10000步還有做瑜珈(恕刪)

先能照你的目標持續半年.再來想別的

乖！什麼都別說

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樓主

乖！什麼都別說

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蘭杜瑞拉 wrote:
保齡球是最佳首選(恕刪)

為什麼呢？

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