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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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chaosky

336分

樓主

chaosky

個人積分：336分

文章編號：90969678

肌肉多還是脂肪多比較保暖

最近剛從日本玩雪回來
吃了很多好吃的日本料理跟看了很多美景

肌肉多還是脂肪多比較保暖

天氣本來預期很冷結果體感上好像還好
有可能是變胖了脂肪多所以比較不怕冷
想想幾年前還在上wg教練課的時候
那時候瘦很多身材也比較好
確實好像會比較怕冷一點
可是也有聽過另一個說法
說肌肉會產生比較多熱能
所以體溫會比較高
正常來說會比較不怕冷
好奇哪種說法才是對的
是說過年快到了
大餐吃完也該是時候回歸健身房了~

2025-01-16 19:18 #1

文章關鍵字

肌肉脂肪

N!nja_Alan

36606分

2樓

N!nja_Alan

個人積分：36606分

文章編號：90969772

脂肪比肌肉更能夠保暖。這是因為脂肪組織具有較高的絕緣性，可以更好地阻隔體內熱量流失。而肌肉則有助於產生熱量，但其保暖效果不如脂肪顯著。因此，體內脂肪較多的人在寒冷環境下可能會感覺更暖和。

原來如此我以為肌肉多很容易產生熱量就不太會冷

2025-01-17 7:26

茶醉癮

2022分

3樓

茶醉癮

個人積分：2022分

文章編號：90970694

chaosky wrote:
想想幾年前還在上wg教練課的時候
那時候瘦很多身材也比較好
確實好像會比較怕冷一點
可是也有聽過另一個說法
說肌肉會產生比較多熱能

不運動的胖子其實也怕冷
不運動的瘦子也怕冷
因為不運動會讓血液循環變差肌肉不足以收縮
那最後還是冷
然後防冷還要有棕色脂肪或稱褐色脂肪那會增加產熱效應

記得2x年前當兵的時候晚上還可以不穿外套在外面騎機車賴賴趖
都不怕感冒

N!nja_Alan

囡仔人尻川三斗火，也會歕風也會炊粿 [大笑]

2025-01-17 0:11

樓上XD

2025-01-17 7:26

北台灣第一巴圖魯

23305分

4樓

北台灣第一巴圖魯

個人積分：23305分

文章編號：90971119

衣服穿多一點比較保暖!!

A辣愛怕跑

2025-01-18 11:11

茶醉癮

2022分

5樓

茶醉癮

個人積分：2022分

文章編號：90973789

chaosky wrote:
最近剛從日本玩雪回來...(恕刪)

論壇不就是來討論的嗎？
某樓那是什麼鳥回應？

看完有點想去洗眼睛

ro123eo

352分

6樓

ro123eo

個人積分：352分

文章編號：90976254

脂肪會比較保暖啊看動物要過冬都會攝取比較多脂肪來禦寒
但以人類來說我們會待在房子裡會穿衣服
過多脂肪只是增加更多健康風險
只是有時候個人感受也有差就是了我也是有在wg運動
看過有人寒流來照樣短袖短褲就直接騎車來運動不是到那邊才換的
這種禦寒能力比動物還猛了吧

寶肝丸

1987分

7樓

寶肝丸

個人積分：1987分

文章編號：90976735

脂肪多，在冬天的確是比較不怕冷
但這只對一半
脂肪就像是隔熱保溫材料，但本身卻不散發熱量（身體發熱主要靠肌肉）
假如身體本身產熱能力差
天冷時，一樣會覺得冷

假如脂肪較多，肌肉也有一定的量
的確是比較能禦寒
相反的，在夏天體溫調節就較差
但最糟的是脂肪多肌肉量少
這種最容易中暑、脫水
因為肌肉是保存水分的主要部位
肌肉量少，體內水分也較少
體內水分少，身體調節體溫能力也就較差

所以若要
夏天不怕中暑，調節體溫能力強
冬天不怕寒冷，身體產熱能力強
肌肉多多益善

warwickwang

7031分

8樓

warwickwang

個人積分：7031分

文章編號：90979657

chaosky wrote:
最近剛從日本玩雪回來...(恕刪)

其實冬季運動與肌肉與脂肪與基因都有關係，

運動效能在寒冷天氣中下降的原因有點複雜，

主要是因為我們對寒冷的耐受性取決於基因、

皮下脂肪水平和體型，每個人禦寒能力不同，

擁有α-肌動蛋白-3者在冬季運動占絕對優勢，

骨骼肌是由有慢肌纖維和快肌纖維兩種組成，

脂肪是由白色脂肪與褐色脂肪兩種所組成的，

所以需要討論點太多這是一門專門的學問喔。