各位網友大家好！
我的身體肌肉對稱或是肌力某方面一定有問題，因為自有印象以來跑步就會下背痛
側腰也容易酸痛！
最近去書局看了好幾本關於跑步的書，看完了還是一點頭緒也沒有！
有的說腳掌前端先著地、有的說由腳跟先著地，我看了很疑惑？
還有一本書是寫到慢跑跟跑步有不同！
跑步算是跨大部、慢跑(小步伐)，難道這就是腳著地的差一所在？
跑快點只好用腳掌前端著地？
請有經驗的網友分享一下，感恩！
另外，就是我籃球半場可以連續打45～60分鐘，但是一打全場就掛點了
慢跑也不行，持續小跑步約5～10分鐘就完蛋了！ 隔天鐵定全身酸痛！
ps： 我的也意好像不是很健康，紅血球、血紅素從小的體檢都僅比低標多一點點！
（從小到大都沒變過！）
在密閉空間開會、上課都很容易頭暈！
難倒是血液攜氧量不足？ 還是從小就貧血？
新手問題很多，請多多指教！ 謝謝！
感謝各位的回覆！ 節省資源，我就不一一回覆了～ 但我都有再看，感恩！
粗略的說，我大概是以前端著地，約整個腳掌的前2/5
就是大概『湧泉穴』之前的腳掌！
個人積分：66分
文章編號：29925459
個人積分：68分
文章編號：29926226
run999 wrote:
各位網友大家好！我的...(恕刪)
前腳掌先落定（不代表顛著腳尖跑步哦）
很多人誤會
尤其每個人從小到大跑步習慣不同，要刻意去更換成前腳掌先落地，反而最後會變成用腳尖在跑步
這是很危險的，用腳尖在跑步很容易受傷（PTT就有個掛病號的了，小腿某部位嚴重發炎要休息兩個月）
所以我覺得如果不是要比什麼名次，跑健康，還是以自己跑舒服為重點
刻意去改變跑法如果沒有鑽研或是任何指導，反而很容易造成傷害
光聽網路上道聽胡說，斷章取義的話（意思指沒頭沒尾，只提到腳掌跑步）
如果你真的很想研究正確跑法，一定要買書籍或是請教練，然後很有耐心的把全部書籍看完
裡面有教你如果把前腳掌優先落地訓練成身體的一種慣性動作（而並非刻意的）
【跑步，該怎麼跑】這本書，裡面文字真是多阿！
個人積分：20分
文章編號：29926908
個人積分：259分
文章編號：29927444
個人積分：845分
文章編號：29927850
個人積分：43分
文章編號：29931891
個人積分：7分
文章編號：29931989
個人積分：52分
文章編號：29939888
個人積分：51分
文章編號：29941572
