上下班加工作間，一天就走了1萬多步，下班還得運動嗎？

ORAAO

44分

31樓

ORAAO

個人積分：44分

文章編號：84888778

我覺得不太算啦畢竟1萬步應該是一整天加起來吧
不過沒時間的話有走路動一動比沒有好

serendipity7755

82分

32樓

serendipity7755

個人積分：82分

文章編號：84901654

走路一萬步消耗的熱量可能比你一餐還少，更何況如果只是走平地的路沒有爬坡的話更少，沒什麼運動效果

Vian_sonic

1657分

33樓

Vian_sonic

個人積分：1657分

文章編號：84906005

上班時間都強迫自己每小時離開座位到廠內走動一下
平均每天大概可以走上6000~7000步
晚上下班回家後,再去慢跑至少5km,跑到滿身大汗後,再步履蹣跚回家
一整天算下來,約莫1萬3~1萬4千步了...

Eveeee

0分

34樓

Eveeee

個人積分：0分

文章編號：84919786

有動總比沒動好，但一萬步的運動量吃個小麵包就抵消了，找時間上健身房重訓增加基礎代謝吧

TechWomen

0分

35樓

TechWomen

個人積分：0分

文章編號：84935778

運動333，每周3次，每次30分鐘，心跳130！
不過我平常也是會走1萬步，回家可以做些伸展+一點點有氧的運動~

amywang19800718

38分

36樓

amywang19800718

個人積分：38分

文章編號：84936970

是聽說一般的走路沒有太大用處
要走也是要快走比較會消耗到熱量
不過有走還是比沒走好

hsin1115

143分

37樓

hsin1115

個人積分：143分

文章編號：85053687

我平均上班時間步數約落在6-8000間，下班還是會去跑5-15公里不等，每個月平均月跑量約150-200間，供你參考

追夢青年

135分

38樓

追夢青年

個人積分：135分

文章編號：85112313

我記得運動的話心跳一定要超過多少的才有效

上下班加工作間，一天就走了1萬多步，下班還得運動嗎？

小惡魔新聞台

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