367分

樓主

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文章編號：84341202

專門訓練前臂的器材

其實蠻好奇的

自從健身開始被人們重視之後

健身器材也一直推陳出新

各種專項訓練的機械式器材玲瑯滿目

但好像沒看過有專門訓練前臂用的機械式器材

因為小弟自己前臂偏弱之前上教練課被wg教練建議要加強前臂

後來也都只有用握力器跟啞鈴來訓練

每次做的時候就很乾就一隻手在那邊動而已

所以就想說怎麼沒有發明專門訓練前臂用的器材呢

不曉得以後有沒有機會看到大家怎麼看呢

2022-03-06 21:37 #1

文章關鍵字

前臂器材訓練

d885668

7712分

2樓

d885668

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文章編號：84342021

chaosky wrote:
其實蠻好奇的自從健身...(恕刪)

基本上前臂都會比上臂強才對啊

leecheelin

13307分

3樓

leecheelin

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文章編號：84342887

不用等待發明
前臂訓練器材一直存在這世界上
可能你去的健身房剛好沒有或者你看到不認識而已

萵苣就有坐式前臂訓練機
功能類似握力器
掛槓片
雙手一起來
不過這類器材先天限制
握把都是沒有包覆的圓鐵棒
太粗無法操作
重量加大後手指受壓力會有點痛

leecheelin

13307分

4樓

leecheelin

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文章編號：84342889

d885668 wrote:
基本上前臂都會比上臂強才對啊

沒有這回事
前臂跟小腿一樣很吃基因
不是每個人都那麼幸運

leecheelin

13307分

5樓

leecheelin

個人積分：13307分

文章編號：84342947

影片裡有介紹到兩種器材
第2種跟前面提到的坐式訓練機功能類似
只是要彎腰操作較不符合人體工學一點

剪你低小雞雞

3812分

6樓

剪你低小雞雞

個人積分：3812分

文章編號：84343226

chaosky wrote:
其實蠻好奇的自從健身(恕刪)

是男人.....應該沒有前臂弱的吧~

如果是單身男....還會更強才對~

迷航

手握繡花針?[^++^]

2022-03-07 14:50

曉馬

1151分

7樓

曉馬

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文章編號：84343980

基本上，
前臂(小手臂)只要你有手就能練了
不用依靠甚麼器材
只要你手握的夠緊，再放開就行了

其他變化操作我就不多說了
因為有些動作太迷我也不大懂
(例如甚麼華山獄握爪、爆橘拳、抓_龍爪手之類的)
或是一些手腕的運動(手還是要握緊喔)

如果你硬要一個器材的話
那我會說
握力器...是個不錯的選擇(手記得要握緊喔)

僅供參考