半年多的重訓歷程分享


尊爵小黑 wrote:
喝乳清有規定一定要...(恕刪)


沒有規定一定是巨巨才能喝啊? 我是巨巨嗎?

這麼大罐的防腐劑喝下去是好是壞,讓我們繼續看下去~

antispy wrote:
半年可以突破以前pR50...(恕刪)


臥推沒有捕手,我很怕死,50KG就好~

上半身都舉啞鈴而已

阿凱 wrote:
會有這種「亂象」也...(恕刪)


難怪台灣洗腎第一名啊~

人蔘比當歸大 wrote:
或許樓主練得不錯,...(恕刪)


這是能量轉換的問題

肌肉量不夠的人,無法消耗的蛋白會變成脂肪,只會越喝越胖

懂了嗎?

C.J.H. wrote:
自從大學畢業後就沒...(恕刪)


照您說的話
館長可能在洗腎了
高築昭賢臺,不惜疏重財。 黃金以相許,大才總會來。 何愁無客卿,善任有奇才。 興國之至理,治世需明白。
我比較好奇的是
上半身訓練強度那麼低
可是照片看起來肌肉還蠻大塊的

那下半身的菜單那麼強烈
應該非常可怕的腿吧
不是每個人都有時間自己料理
高蛋白只是較方便準備跟取得蛋白質
說要洗腎那一堆人不就洗到瘋
好家在你沒說蛋吃太多 膽固存會爆
然後深蹲跟硬舉本來就是練全身性的動作
何況又分為全蹲及半蹲法,所受到的壓力都不一樣
硬舉也是當你用相撲硬舉也算孤立你的背 發力位置不同
硬舉分為RDL、傳統、相撲,三者吃到的力量都不太一樣
我覺得去健身沒必要批評別人
人家有心來健身房這毅力已經值得嘉許了
管好自己就好...
C.J.H. wrote:
這麼大罐的防腐劑喝下去是好是壞,讓我們繼續看下去~



等等 乳清有添加防腐劑喔?

好市多賣的那兩款也有嗎?

從哪看得出來?
C.J.H. wrote:



自從大學畢業後...(恕刪)
亂象2和3 這個我不會,所以不予置評~~~
1的話,在萵苣是蠻常看到有人在喝乳清的  不管高矮胖瘦都有耶 
可能他們也有自己的飲食規畫?
樓主的意思可能是說,不要只是跟風喝乳清就想著可以增肌減脂,重點還是在正確的訓練方式~~

麥司 wrote:
等等 乳清有添加...(恕刪)


通常保存期限是兩年吧? 聽我同事說的

乳清是牛奶擠沉澱後,最上面那一層黃黃的液體

我內人有哺乳過,所以我知道,放在冷凍一個月以上就不能喝了

這樣你還敢喝乳清嗎?
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