請問有人健身時會做保加利亞蹲嗎?想請教一些關於它的問題
因為爬文看到有些人說練起來會比深蹲累(是真的嗎?
所以想要在家的時候自己配啞鈴來練練
昨天第一次試兩手是配8kg的啞鈴,覺得很不穩所以有些吃力
(平時在World Gym蹲舉大概70kg)
在想會不會是不習慣單腳,所以重心一直飄來飄去
想問各位在做這個動作的時候,有什麼該注意的地方
以及如果我平常蹲舉是做70kg,那保加利亞蹲的重量大概要怎麼配比較好
先謝謝所有人的回應!
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哈不好笑
使用比較重的重量之前，建議先多練習正確的姿勢
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