解封前就算沒辦法去健身房還是在家搭配影片練習
期間有搭配彈力帶影片去練臀腿和核心
現在微解封打算開始慢慢增加去健身房的次數
希望可以在年底練出一個成果
大家有沒有推薦的菜單或是可以加強訓練的輔助工具呢?
個人積分：73分
文章編號：82798626
個人積分：63分
文章編號：82799520
個人積分：154分
文章編號：82800263
個人積分：313分
文章編號：82803033
個人積分：71分
文章編號：82806035
個人積分：1497分
文章編號：82806991
個人積分：69分
文章編號：82807443
個人積分：126分
文章編號：82808233
