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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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宏轟

363分

樓主

宏轟

個人積分：363分

文章編號：85047258

健身房VS徒手健身

最近跟同事聊到說我有固定在world gym健身，
有些人就會認為去健身房很浪費錢，
在家做伏地挺身、仰臥起坐或是去公園拉單槓就很夠了，
當然我很認同徒手健身的強度，尤其單槓更是一堆招式能夠練，
但小弟我天生體重偏重，在還沒踏進健身房前，伏地挺身也只能做十來下，
單槓更是一下都拉不起來，徒手健身對我來說難度反而太高，挫折感很重，
去健身房至少我可以選擇不同的器材，用適合的重量來訓練循序漸進，
雖然進步很緩慢，但長期累積下來照鏡子還是有感受到體態變好了，
不曉得各位是健身房派還是徒手健身派的呢?

2022-06-08 14:15 #1

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健身房 vs 徒手健身

siva01

8575分

2樓

siva01

個人積分：8575分

文章編號：85047466

徒手不過有買跑步機跟一些輔助用品。討厭別人用過的器具。

andylee6315

1492分

3樓

andylee6315

個人積分：1492分

文章編號：85048099

這完全就是青菜蘿蔔各有喜好阿
就像有些人覺得買車浪費做大眾運輸就好一樣

應該說徒手可以練得跟健身房根本不同
不能否認徒手練得好的人不少，但何謂練得好呢?
根本也沒有標準不是嗎每個人身體都不一樣

然後本篇同事的重點是浪費錢，那我就無話可說了哈
現在健身房的月費都非常便宜，感覺同事只是嘴砲打打而已

只可意會

957分

4樓

只可意會

個人積分：957分

文章編號：85048902

不管是徒手健身或是到健身房運動，重點是方法(姿勢、發力)要對，最好是先請專人(或教練)指導，否則輕則達不到增肌(健身)效果，中則體態(各部位肌肉)失衡，重則運動傷害。
當然若你是有天賦的，光看書、看YT或網路資訊就可以掌握正確的方法(姿勢、發力)，那不管是徒手健身或是到健身房運動就沒啥差了！

銀河王

297分

5樓

銀河王

個人積分：297分

文章編號：85051749

宏轟 wrote:
最近跟同事聊到說我有固定在world gym健身，
有些人就會認為去健身房很浪費錢，

那些同事們練得如何?

Ranchoken

15分

6樓

Ranchoken

個人積分：15分

文章編號：85051958

你不妨都嘗試看看，哪種能持久做下去才適合你
像我還是習慣去健身房
徒手跟簡單器具我家裡也有，但就是在家會懶，去公園沒冷氣又給蚊子叮
不要因為別人的話輕易動搖自己的想法，尤其很多勸解你的人，要嘛不懂或者根本沒再練

miku840048

1675分

7樓

miku840048

個人積分：1675分

文章編號：85052362

我是練健力的是要怎樣徒手?

徒手是有極限的，如果那個極限已經能滿足你那就徒手阿......

正常的人練健力半年不到就會深刻明白徒手訓練根本不夠

※ 我從來不上健身房，我已經買好一整套在家了

andylee6315

一般人不懂健力健美健體的差別，只會說幹嘛練那麼重幹嘛練那麼壯，會不會健身跟不會健身的人基本上是兩個世界的人，話不投機

2022-06-09 9:28

topnew0966

2022-07-05 21:46

曉馬

1151分

8樓

曉馬

個人積分：1151分

文章編號：85053628

你的同事是健身教練?

還是練的特別好?

當然，也有省錢的練法沒有錯

甚至還有能賺錢的練法(例如工地搬磚頭、去奏敵客家當看門的)

但千萬不要評論自己不懂的事情

這就像外行人說，用隨便的木棍就能打好棒球是一樣的

不僅不專業，內行人甚至是不會想跟你解釋甚麼543

畢竟用木棍也是能打球的，只是好不好打，打不打的好

你打了就知道了，多費唇舌無益

如果你這都還想不通

那你就想想，為甚麼你打怪練功要換裝備

你就徒手打升級就好啦

但，是不是比較慢又沒效率?

除非你想省錢(沒什麼錢)那就"吝"當別論，

反正時間就是金錢嘛

該花的只是變成不一樣的形式罷了

不過

也不是說上健身房就能包你一定練得好

千招會，不如一招精

你懂的

僅供參考