但深蹲的時候都會不太舒服，膝蓋會痛…
所以漸漸就不太敢用以前的重量
嘗試用WG別的器材練腿，像是腿推機或腿伸展機
或者是拿啞鈴分腿蹲，重量卻可以跟以前一樣
不曉得是什麼問題…
覺得深蹲對腿的感受度會好更多，還能順便練臀和背，好不錯的動作呀😢
面對這樣的情況，大家會建議深蹲用輕重量，還是用其他動作替代？
還有什麼動作能替代嗎？
主要目的想要讓腿和臀結實點和維持肌肉量~~~
前幾個月爬山有跌倒受傷，終於好了😅
但深蹲的時候都會不太舒服，膝蓋會痛…
所以漸漸就不太敢用以前的重量
嘗試用WG別的器材練腿，像是腿推機或腿伸展機
或者是拿啞鈴分腿蹲，重量卻可以跟以前一樣
不曉得是什麼問題…
覺得深蹲對腿的感受度會好更多，還能順便練臀和背，好不錯的動作呀😢
面對這樣的情況，大家會建議深蹲用輕重量，還是用其他動作替代？
還有什麼動作能替代嗎？
主要目的想要讓腿和臀結實點和維持肌肉量~~~
但深蹲的時候都會不太舒服，膝蓋會痛…
所以漸漸就不太敢用以前的重量
嘗試用WG別的器材練腿，像是腿推機或腿伸展機
或者是拿啞鈴分腿蹲，重量卻可以跟以前一樣
不曉得是什麼問題…
覺得深蹲對腿的感受度會好更多，還能順便練臀和背，好不錯的動作呀😢
面對這樣的情況，大家會建議深蹲用輕重量，還是用其他動作替代？
還有什麼動作能替代嗎？
主要目的想要讓腿和臀結實點和維持肌肉量~~~
