懷孕的時候就經常感覺體力不大好,檢查被醫生說血紅素數值偏低,感覺寶寶太會吸收營養了,一直到現在生完小孩狀態一直沒怎麼調好,有盡量從食物中攝取營養素但老公說我的氣色還是不太好,也不知道是不是缺鐵的關係這幾次月經都不是很順,吃醫生開的鐵劑又會便秘就不太敢天天吃
想問大家產後有沒有推薦的保健食品是補鐵但不會容易便秘的?或是其他吃的保養品也行,謝謝各位
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膠原蛋白好像不太符合我的需求,但也謝謝你!
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會吃蔬菜但要吃到缺的量很難欸!黑棗乾有點甜了….而且熱量好高不敢吃多
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我有吃卵磷脂，塞奶倒沒有，就是體力跟氣色狀態不好，缺鐵問題可能比較大....
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