136大概幾分
可以讓我參考一下嗎
有考慮也來一趟武嶺行
很怕爬不上去
個人積分：44分
文章編號：18121461
個人積分：141分
文章編號：18121645
個人積分：141分
文章編號：18121854
鐵馬快客 wrote:
個人認為,出一張嘴騎...(恕刪)
您好，其實我一直不想把自己的成績給說出來，畢厲害的人太多了，我真的很弱，沒什麼值得炫燿的。
我此次發文只是想知道4hr內補給要怎麼做，如何補給才能最輕最有效，如此而已。
一個人去挑戰這個目標，沒有補給車，當然必須要知道如何用最精簡的補給達到最大的效率，mobile01一定很多人工過武嶺甚是做過補給研究，所以才想來問問。
此外騎車是一回事，補給又是另依回事，騎的好並不代表補給做的好，騎的一般也不代表就不會做補給。
4hr以內，如果有常在騎車，每個月確確實實有3次破百的行程，不是走走停停，把肌耐力練出來，真的不是個很難的成績就是了。
供您參考了。
http://tw.myblog.yahoo.com/jordanaj23/
個人積分：141分
文章編號：18121872
個人積分：28分
文章編號：18123696
個人積分：141分
文章編號：18124220
chunyu1983220 wrote:
有興趣可以看看f1....(恕刪)
您好，與其說輕，"有效、準確補給"應該更切合我想表達的意思。比如一根士力架的熱量是250kcal，一包energy約200kcal，但重量上是力架比較輕，而且熱量多，如果帶5根士力架和5包energy in 想比重量差一大截。
此外要帶幾根才不會太多或太少呢?太多增加重量?太少就撞牆了。
再者，比如純開水跟參運動飲料的水之間，又有對於電解質與體力補充些許的不同，比例多少會比較適合?多少CC可能會夠?
爬坡本身重量要輕，當車子與體重到一個極限或無法做變更時，像是補給品重量、外套需要與否(氣溫)、補胎裝備是否攜帶，胎寬等，都是增加重量的原因，因為mobile01上我相信有一些人常爬武嶺或者這季節去爬，熟之此時溫度是不適合需要帶外套，或者吃什麼是比較輕的，還是成績在4hr內的人補給方式，可供小弟參考。
雖然爬過大雪山，但跟武嶺的坡度於長度仍有相當差異，補給上也會不太相同。
這個部分本人真的比較不知道，所以才來問大家，也已經有相當多人提供很有幫助的答案，在此先謝謝他們了。
http://tw.myblog.yahoo.com/jordanaj23/
個人積分：141分
文章編號：18124311
個人積分：323分
文章編號：18125636
個人積分：28分
文章編號：18126097
個人積分：141分
文章編號：18126678
