[慢跑新手發問]如何告訴自己『不要停』?

天空無雲不下雨,地上無土哪有花,魚兒缺水沒明日,孩子想要有個家。血肉淋漓味足珍,一般痛苦怨難伸,設身處地捫心想,誰肯將刀割自身 。
superuss wrote:
不跑回來時間會來不及洗澡上班....(恕刪)


這是一個很好的理由!![狂笑]
建議不要繞圈跑,繞圈真的好無趣,感覺特別漫長[無奈]

可以選定一個目的地,去然後回,折返或是選擇不同路線,也可以出門透透氣


如果之前很少跑或是幾乎從零開始練起的話,還是建議從"走"練起!

先練走的遠,然後走快(像跑步一樣擺手的小跑),慢慢累積肌肉強度,這樣會更有訓練的成就感

一起頭就設定高遠的目標,達不到很快就會沒了信心呀[慟哭]
就跟某件事情一樣咩!!!


千萬不要停~~~~~~~~~[鼓掌]
可以慢 但一定得維持"跑步"狀態

在速度放慢的時候集氣(就像七龍珠悟空放生命球一樣)

亂入一下,
如何告訴自己不要停....
找個背影很正的妹跟著跑就好啦~~
撐比他久你就贏了~~
累就停
喘就停
為什麼要告訴自己不要停?
小心受傷喔
發文的樓主早已人間蒸發,大家還在認真的討論中....
superuss wrote:
繞圈跑比較容易放棄....(恕刪)


沒錯,小弟也是在校園跑400公尺操場,

每次跑第6道共12圈(約5200M)總覺得沒有那種跑到不想停下來的感覺,

一直繞圈圈需要更大的耐心,

跑到第10圈就等著最後兩圈跑完,

不知道該如何才能延長跑步的時間?

路跑我又覺得不安全,跑到後面還要注意交通狀況真的很累!
我在鄉下的小學校繞圈跑操場
跑最外圈看看好像不到200公尺
我現在一次跑50圈
總覺得自己像狗一樣
一直繞圈咬自己的尾巴
很煩
所以就順時針十圈
逆時針十圈
一直在數圈數
就忘記累了

我打赤腳跑的時候
跑到後面雖然已經汗流夾背
可是一點都不會喘
腳也不會累
感覺很舒服
但是如果穿運動鞋跑
那就會有跑不動的感覺
真的是很奇妙的一件事
我跑五十圈大概一小時八分鐘左右
打赤腳慢慢跑
只要沒有太陽曬
要停下來的理由只有一個
太陽下山學校沒燈看不見跑道
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