昨天去world gym遇到老朋友
他說前幾天公佈2022金門馬在4月底複賽了
聽說這個金門馬也是一波三折啦QQ
因為沒跑過馬拉松，也沒接觸過訓練
以為只要多跑跑步機練習就好
才知道原來其實最重要的是肌耐力
10個跑不動的人，有9個是肌耐力不夠@@
難怪朋友練很勤，不是在健身房重訓，就是在家附近跑步
之前他有揪我參加馬拉松試試看
但印象國高中跑3000公尺就快累掛了哈哈哈
好奇大家準備多久才參加賽事呢？
還是直接先上場體驗看看再說？
個人積分：124分
文章編號：84459120
個人積分：336分
文章編號：84462475
會的會的[微笑]
個人積分：572分
文章編號：84462882
個人積分：3907分
文章編號：84464526
身邊真的有朋友平常只重訓，也去跑馬拉松@@
因為大多數是去歡樂跑的, 跑跑走走, 不是全程用跑的
個人積分：205分
文章編號：84464696
對啊，不然退賽好可惜
個人積分：808分
文章編號：84465650
可以跑15-18公里5:2X, 很不錯. 我15-18公里大約落在5:40~5:50. 但是我用輕鬆跑的速度跑23公里, 均速落在6:10.跑完不會覺得耗盡力氣.也準備慢慢拉長LSD來準備年底的全馬
大家都好強喔
個人積分：807分
文章編號：84466817
個人積分：179分
文章編號：84467064
個人積分：363分
文章編號：84467324
我當初練跑也都是10K而已，就報了場全馬，在賽前這當中自主訓練了三次半馬，最長距離來到25K，最後全馬有完賽，可以報場全馬跑看看
個人積分：4345分
文章編號：84469944
哇...看來真的下不少功夫
